盘点解决秋乏的小方法-多晒太阳
随着秋天的到来，气温下降了好多，没有夏天的闷热，也没有冬的寒冷，特别的舒适，但也导致有越来越多的人开始犯困，总觉得睡不够，这就是人们说的"秋乏"，但是上班工作总是不能这样的，你可以多晒晒太阳，中午可以睡个午觉，多喝些参茶，多吃些水果蔬菜，这样就可以缓解困意了。
1，多晒太阳
秋天的太阳没有夏天那么强烈，而且还经常下雨，这就导致了人体内的黑SE素变多，使唤甲状腺素和肾上腺素分泌变少，人的心请就会变得很低落，就容易发困。而多晒下阳光可以减少黑SE素的分泌，这样就可以使人的心请变得很开心，就会显得有经神，不容易发困，如果是下雨天的话，可以把屋里的灯都打开，这样也能起到同样的效果。
2，每天多睡一小时
在夏天，夜晚很短，许多人就养成了晚睡和早起的习惯。秋天晚上会慢慢变长，所以这个习惯也要调整一下，晚上尽量在10:30之前就去睡觉，因为11点以后身体各器官的功能就开始下降了。另外还有就是午睡，特别是老年人中午最好就休息一下，只有睡眠充足了，才能解决犯困的问题。当然，也不是睡的时间越长越好，要在自己平时的睡眠时间上多加一个小时就可以，最好睡眠时间保持在7-8小时的时长，这样才能有经力去学习和工作。
