水是生命之源，通常对于养生的人来说，经常会说8杯水每天喝8杯水，对于自己的身体来讲是非常有利的。其实这并不是说说而已，确实有一些科学依据，因为人每天需要补充2000毫升的水分，如果在流汗较多的请况下应该饮水量更多，否则会导致TUO水。
根据研究表明老年人体内含水量相对年轻人减少10%，由此可见老年人随着年龄的增大，体内TUO水的症状会越来越明显。比如会发现老年人的皮肤开始出现松弛，胃部消化开始出现缓慢，很容易造成便秘，这就是体内根本缺水的原因。
随着现在天气逐渐增温，气温越来越高，所以老年人在日常生活中一定要预防中暑减少心慌的现象，所以建议老年人一天要在这6个时候多加饮水，这样可以让自己的身体更加健康。
下面就给大家说一下，老年人应该在什么时候饮水。
1、饭前一杯水
