傍晚就是太阳刚落山的时候，这个时候我们喝进去的水分已经差不多消耗掉了，而且需要补充水分，这个时候喝上一杯水能够及时补充体内流失的水分，同时给胃肠造成一定的保护粘膜。
5、睡前一小时一杯水。
睡前不要喝水，因为如果睡前喝水的话，就会导致眼睛出现浮肿，最好在睡前一小时进行喝水，这样可以降低血液的粘稠度，从而减少夜间突发的疾病，另外睡前一小时能够在晚上减少起夜的次数，从而提高自己的睡眠质量，让第2天工作效率得到很好的提升。
6、午饭后一杯水
午饭后一杯水最好在吃完饭半个小时或一个小时内进行喝水，因为这个时候胃可以自我消化，吃进去的食物，另外这个时候喝一杯水能够将生活的残渣更好的代谢，让食物的营养得到提升，同时还可以让自己有上厕所的感觉，让你不出现消化变化。
上述就是老年人在日常生活中这6个时候应该喝水，如果坚持的话，想必你的身体会更加棒棒的。
