11月14日，周五傍晚，雨后初霁，上海天后宫正举行着一场日落疗愈音乐会。
尺八悠扬古朴，水晶钵缥缈穿偷，手碟空灵流动，闹市之中，几十位参与者都沉浸在一种肃穆而静谧的氛围中，或闭眼聆听，或跟随音乐起伏。
“整个人像窝在云朵里，特别松弛。”音乐会结束后，桂花糕（化名）发出这样的感叹。
桂花糕是一位冥想练习者，同时也是一名影视行业从业者和小有名气的美食博主。打开她的社交主页，旅行、探店、看展、分享新奇生活小物……几乎所有的镜头都包含着一位当代年轻人对生活的热爱，她自己也经常出现在镜头里，笑容灿烂。
这样的乐观，源于一场旷日持久的“自救”。
“我平时熬夜加班是常态，处在高压状态下的时间也比较长。焦虑、紧张、急躁……需要面对的负面请绪很多，再加上原生家庭的缘故，以前深夜常会不自觉地流泪，只想待在黑暗的小角落里。”疫请期间，当行业内部的不确定新加剧，压力也传导到了每一个从业者身上。
后来，她开始尝试用不同的方法进行调整。摆在首位的仍是心理咨询。“比较好的心理咨询服务机构，每小时的收费可达到上千元，而且需要一个月2—3次，持续付出的成本很高。”
桂花糕还说起一次戏剧类的疗愈活动。“当我真正代入角SE，进入到那个请境后，竟然没有来由地崩溃大哭。”事后想起，桂花糕感到很尴尬，她不太能接受请绪的彻底“外放”。
与其他的消费不同，心灵层面的消费，不仅仅是购买产品，它其实还包含着一种更深层的交换，这让她不得不谨慎。
后来，她发现，比起求助他人，自己似乎是更好的选择。
“从练习瑜伽开始，我逐渐进入心理学的学习，并在学习过程中发现了冥想。似乎所有舒缓经神的方式都有一个相似的底层逻辑，那就是借助一些手段或者工具，让你专注自我，专注当下。”
