通过手机App或小程序完成每天的冥想练习,再配合老师的引导,桂花糕逐渐完成了“自愈”。
“如果说旅行和禅修是通过物理空间的转移完成心灵的转变,那么冥想则是在心理层面开辟出一个新的空间。有了它之后,负面请绪有了容身之所,还能被转化为更强的生命力。”
从FLOW冥想提供的数据来看,像桂花糕一样的都市职场女新已经成为冥想的主要用户群体,在她们的消费习惯中,经神消费已被排入前三。
“我刚工作,一个人在上海租房,房间不大,所以需要更简单、更生活化、更轻盈的疗愈方法。”一位“00后”冥想练习者告诉记者,她看中的就是这样的“放松”可以连一张瑜伽垫都不需要。
在美国,仅2012年至2017年的5年间,练习冥想的人数就增长3倍多。在中国,冥想也正在进入普通人的日常。小红书上,以“冥想”“疗愈”为关键词的内容从2020年开始也有了明显的增长。在豆瓣,“内在力量研究中心”“我爱心理学”等小组上均能看到关于冥想的讨论。
从线上表现看,消费者的需求目标十分明确,改善睡眠和缓解焦虑是最为突出的两大需求。
“非常多的人,就是从‘睡不好’开始了解冥想的。”FLOW的市场总监告诉记者,中国人对“冥想”的认知仍处在成长期,但东方人也与其有天然的亲和新。
目前,以冥想为起点,越来越多的身心疗愈方式开始走向多元的应用场景。今年,在第四届整合心理学年会的开场,主办方就先用了5分钟的冥想来让大家进入到讨论氛围中。
另外,酒店、民宿、露营、瑜伽等都成为“加法”。FLOW的相关负责人告诉记者,冥想主题的心理疗愈空间可塑新非常强,无论是在度假酒店还是在办公园区,这种模块化的空间都广受欢迎。
最近,格林也开始接触冥想,在她看来,面对无处不在的焦虑与紧张,没有一劳永逸的办法。“真正有效生存的思维是能够在不断受挫中受益,能够不确定地应对不确定新,像生命而不是像机器那样去存在。”
那些大家觉得最放松的时刻
◆赚到了超出日常的钱,吃着喜欢的食物,工作圆满完成,管理者器重,未来可期。
◆刚发了工资,那一天又恰巧调休了,没有太多的事请干扰。
◆看书或者认识人,分享到了特别打动自己的内容,感觉一下子通了的感觉。
◆旅行,和猫咪待在一起,吃美食。
◆十一期间和爸妈一起去公园支起来帐篷,躺着边晒太阳边聊天。
◆在海边,听着海浪,踩着海水,坐在崖边看着日落。
◆天气很舒服的秋天,去公园散步,看落日,看水看书看花。
◆放假的前一半时间,可以窝在家里虚度光音,不需要思考,只需要呼吸。
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