有一些老年人担心运动会损伤关节，也有一些老年人担心一直在家里不动弹，会让自己老得更快，想要解决这个问题，比较好的办法就是走路锻炼。
走路相比于跑步来说，运动强度比较低，更适合身体衰老比较明显的老年人，还不容易出现运动损伤。跟完全在家里不运动相比，经常走路可以起到锻炼身体的作用，对健康很有好处。
但也有些人表示，走路锻炼之后会感觉很累，还会感觉关节不适，真的有助于长寿吗？下面我们就来看看老年人走路锻炼的那些事。
01多走路有助于长寿？
老年人确实需要一定的运动，运动能够促进新陈代谢，缓解慢新病，减少心脑血管疾病风险，让身体更健康。
走路的过程中心脏得到了充分锻炼，心脏功能越强，血液运行的能力就越强，如果平时不运动，可能运动一会儿心脏就受不了了。
走路还可以降压降糖，提升代谢率，对慢新病有帮助，长期坚持下去，血压和血糖能得到有效平稳，走路还可以避免超重，预防脂肪肝，高血脂等。
但不要一个劲走，不然会把膝盖走坏，走路的速度、姿势和路程要根据自己的请况来决定，能够适当活动筋骨就可以，运动重在坚持，运动强度反而没必要追求太多。
