早晨空腹吸烟,烟气会刺机支气管分泌液体,久而久之就会引发慢新支气管炎。早晨在室外的话,本来空气就比较凉,会对呼吸系统有小许刺机,再加上吸烟,呼吸系统受到的刺机就会更大。
如果是在室内,经过了一个晚上,房间里的空气没有流通,甚是污浊,混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中,其危害可想而知。科研表明,这种习惯会极大地增加肺癌患癌率。
3、晨起不喝水
早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水,中老年人更应该注意。人体经过一晚代谢之后,身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度,增加循环血容量。
早晨这杯水最好选以下三种:第一种是清澈的水,白开水、矿泉水皆可,能够降低人体血液黏稠度;第二种是柠檬水,柠檬酸能够提升早晨的食衣;第三种是淡盐水,它对便秘的人非常有益。
4、不吃早餐