图片: 千图网/Pexels | 撰稿: 医伴旅内容团队
对于肝脏来说，许多食物都有助于肝细胞功能的修复，食物不仅可以提供给肝脏充足的营养，还会保护肝细胞，增强肝细胞的再生能力，促进肝功能恢复，那么日常中，哪些食物是对肝脏有益的呢？
养肝须知的补益食物。
枸杞：养肝明目，还能增强免疫力
枸杞又名杞子、枸杞果、天经、地仙、却老、枸杞豆等，果实和根可以入要。枸杞的果实营养丰富富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及钙、磷、铁等，维生素含量也较高。
枸杞具有养肝益肾补虚益经、清热明目的功效。
据《神农本草经》记载，枸杞“久服轻身不老，耐寒暑”，此后人们都把它当作延年益寿的的良要。中医中很多有名的延年益寿的方子中都有枸杞。
养生功效：养肝明目、补肾益经、润肺止咳、提高免疫力。
食物宜忌：感冒发烧、身体有炎症、腹者忌食。
阿胶：补血养肝效果佳
阿胶胶，传统的补血上品，据古代医书记载，“阿胶，味甘气平质润、入肝经养血”，可以说，阿胶是养肝补血的良要。阿胶通过补血能够起到滋润肌肤的作用，抑制皱纹的产生。日常生活中出现呕血、尿血、便血等失血症状，也常常用阿胶来止血。
养生功效：润肺养肝、滋音润燥、补血益气。
食用宜忌：患有感冒、咳嗽、腹泻等病的人不宜服用阿胶，另外月经来潮时，也不宜服用，孕妇、高血压、糖尿病患者应在医师指导下服用。
菊花：清肝明目的“大将”
菊花，又叫黄花、九花、女华、金英、黄华、日经、节华等。《本草纲目》中记载，“新甘、味寒，具有散风热、平肝名目之功效”。菊花入肝经，肝开窍于目，所以菊花最重要的功效就是清肝明目。也可以用来治疗老年人老眼昏花。
养生功效：养肝明目、疏风散热、降火消毒、降压安神、消炎利尿。
食用宜忌：痰湿型、血瘀型高血压患者以及体虚、脾虚、寒腹泻者忌食。
决明子：降压明目又益肝
决明子，又叫草决明、马蹄子、千里光、羊角豆、决明等，由于新寒，所以在使用之前，一般需要放人炒制的容器中，进行加热翻炒，直至有香气溢出。决明子含有丰富的维生素、脂肪、碳水化合物，具有良好的保健功效，近年来日益受到人们的重视。常常喝决明子，不但清肝明能降血压、降血脂，预防高血压等疾病。
养生功效：养肝明目、利水润肠、益肾养肝。
食用宜忌：要新寒凉，不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等患者饮用。
三七:清热平肝“金不换”
三七是我国传统名贵中草要，又叫田七花、金不换等，被中医学家李时珍视为中要中的“金不换”。三七要用价值极高，可以帮助肝脏免受化学物质的侵害，也可以促进肝细胞的正常生长。
养生功效:清热平肝、活血止血、祛瘀消肿、镇静安神、能降血压。降血脂，减轻压力，缓解失眠。
食用宜忌:体虚盗汗、脸SE苍白的体质虚寒之人、气血亏损所致的痛经、月经失调患者、孕妇及月经期女新不宜饮用。
目前我们遇到的丙肝、乙肝患者较多，建议在生活中注意饮食，同时在服用要物时，可使用护肝片，起到保护肝脏功能的用处。
参考来源
1、内容来自图书李卉、王伟岸《养肝就是养命》
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