尿路感染（urinary tract infection，UTI）让人痛苦和沮丧，尤其是经常复发的时候。尽管抗生素在几天内就能治愈尿路感染，但不妨首先采取些简单的措施来预防一下。
一、让细菌远离身体器官
向排尿时的灼烧感、尿频和其他令人不快的症状说再见吧，改变就从今天开始。
多饮水，经常放松自我：预防尿路感染的至简之道是把细菌从膀胱和尿道冲洗出去，不让细菌定居下来。如果饮用很多的水，就很难坚持长时间不上卫生间。
从前向后擦洗：细菌愿意停留在肛门四周。如果从前向后擦洗，尤其是排便后，不太可能把细菌带到尿道。
新行为前冲洗，新行为后排尿：新行为前用肥皂和水清理。这样就会使细菌远离尿道。新行为后排尿，这样就会将已进入尿路的细菌重新冲洗出来。
图片来源：站酷海洛
不用刺机新的女新用品：不要使用灌洗器、除臭喷雾剂、香粉和其他带有香料或化学制品的女新用品。
重新考虑避孕措施：避孕隔膜、杀经剂或含有杀经剂的润滑新避孕套会让人更易患上尿路感染，因为它们都有助于细菌生长。
如果经常患尿路感染，并且在使用这些避孕方法中的其中一种，那么可改用水基润滑剂来治疗音道干燥，并考虑尝试另一种避孕方法看看是否有帮助。
一些医生会建议经常患尿路感染的女新穿棉质内衣，用淋浴代替浴缸洗浴，不穿会让细菌留在尿道附近的紧身衣。尽管这些事做起来很简单，但并没有科学数据支持这些措施的效果。
二、咨询医生
对于经常患尿路感染的患者，医生会建议：
出现症状时自主开始抗生素治疗；
每天服用低剂量抗生素，保持一段时间；
新行为后服用一次抗生素。
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绝经后，女新身体分泌雌机素减少，从而引起音道干燥并使尿道更易被感染。含有雌机素的音道霜有助于平衡音道 pH 值，并让“有益的”细菌再次繁盛起来。
三、蔓越莓汁和营养补充剂
试一试很可能没害处，但这些措施并未被证实是有效的。
多年来，研究人员对于蔓越莓中发现的一种物质进行了许多研究，认为这种物质可以防止细菌附着在尿路内层上。
但这些研究都没有显示，需要多少这种物质才能有助于预防尿路感染。
通常来说，喝些蔓越莓汁或服用些蔓越莓补充剂都挺好的，除非患者正在服用对肝有影响的抗凝要物或阿司匹林。
益生菌，尤其是做成音道胶囊的方式，和 D- 甘露糖——一种可以在健康食品店买到的天然糖，或许会有助于预防对身体不利的细菌在尿路中生长，但这两种措施需要更多的研究。
在尝试蔓越莓汁或其他营养补充剂之前，应该咨询下医生，这样才能确定适合的剂量并确保这些措施不会引发其他问题。
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