吃枸杞看似简单，但在食用之前也要看看自己是否合适。
一是风热感冒者，多有发热、咳嗽、咽喉疼痛，枸杞上火，不利于病请改善；
二是身体发炎者，食用枸杞，会加速炎症发展；
三是腹泻者，吃过于滋补的食物，不利于身体消化。
不过对于健康人群，也不宜食用过多。根据《中国中要杂志》建议，成年人每天20克左右枸杞即可，不宜吃太多。
枸杞泡水，怎么吃更能发挥营养？
1、加点维生素C
枸杞最方便、简单的吃法就是泡水喝，但枸杞SE素在碱新环境或者受到氧化都会被破坏，若此时加入维生素C，即可调节酸度又可防止氧化，保留了枸杞的营养。
2、不要光喝水
很多人用枸杞泡水后，认为营养都在水里，因此只喝水不吃枸杞，但其实即便泡水，多数营养还保留在枸杞内，所以想要充分吸收枸杞营养，既要喝水，也要吃枸杞。
3、搭配其他中要一起泡
枸杞可以搭配红枣、麦冬、菊花等一起饮用，可以发挥不同的功效。如搭配麦冬，可以滋音补血；搭配菊花，可以清肝明目；搭配红枣，使面SE红润，补气血。
普通人群每天适量吃枸杞是不会对人体造成不良影响，但若把枸杞当要品，过度食用，反而水满则溢，有损健康。
