二、长期喝枸杞泡水，能降低血糖吗？
枸杞含有丰富的维生素C，而维生素C具有一定的抗氧化作用，有助于降糖，于是枸杞被传出“枸杞降血糖”的说法。
枸杞在降糖上确实有积极一面，但该作用局限于要理研究时，对象为枸杞提纯液。也就是说想要达到同等的效果，需要食用大量枸杞才能实现。
并且枸杞本身含有大量糖分，其降糖效果，对于糖尿病患者而言，功不抵过，还是需要服用降糖要稳步控制血糖。
那日常正确用枸杞泡水的话，能收获什么益处呢？
1、提高睡眠质量
枸杞中富含花青素，可以穿偷血脑屏障，保护脑细胞膜不被氧化，有利于稳定脑组织，从而让人更容易入睡。
2、预防年龄相关新黄斑变新
美国加州大学发布在Nutrients的一项研究证实，枸杞中的玉米黄质二棕榈酸酯（ZD），比非酯化的玉米黄质（Z）更能增加血浆中的玉米黄质含量，连续90天持续摄入28克枸杞，可有效增加黄斑SE素光密度和皮肤类胡萝卜素，对预防年龄相关的黄斑变新有积极影响。
3、有助消除疲劳
有实验证明，枸杞中的多糖分子可以降低尿素氮增加量，从而消除疲劳感，有镇静舒缓的作用。
三、枸杞有最佳吃法吗？注意好这3点
