第四种是红薯，红薯经常被烤熟作为一种街头小吃出现在我们的视野中，也非常受男女老少的欢迎，它的热量非常低，还有一定的抗氧化效果，含有丰富的营养物质和矿物质，对美容养颜、护肤抗衰有很大的帮助。有研究发现红薯中含有一种对女新很好的物质，是一种类似于雌机素的物质，所以女新群体更适合多吃红薯。
但是有些人可能会遇到吃红薯胀气的请况，这是因为它含有很多膳食纤维，膳食纤维能够帮助我们的肠胃加快蠕动，增加新陈代谢，有助于消化，所以吃红薯出现胀气是一种正常现象，是完全不需要担心的。
以上四种食物是我们非常常见的，而且是对于身体健康非常有帮助的食物，日常不妨将它们多端上餐桌，让家人和朋友也一起养生。
