早餐是一天当中最重要的一顿饭，如果早饭要是吃好会让你的的经神充沛，有更多的经力去工作和学习，如果你长时间不吃早餐或者没有吃早餐的习惯，很容易造成营养不良，对于肠胃功能伤害也是非常大的，自身的免疫力也会慢慢降低，所以早餐很重要，重要的同时也要保证营养。早餐还是很讲究的其中四种早餐是不宜食用的。
四种大家爱吃的早餐，都是“坏肝王”
1、煎烤食物
煎烤食物成为了众多人的喜爱，很多人习惯早上做一些煎烤的食物来对付早餐，省时省力还美味，但是一些食物在煎烤过程中会出现很多致癌物质的产生，比如说煎蛋，如果机蛋煮着吃或者蒸着吃的话营养价值是非常大的，但是煎着食用的话营养物质会流失，在食用对于身体的健康也不利，像一些烤肠，烤肉等食物种添加剂也比较多经常食用对身体的肠胃造成负担，很不适合早餐食用。
2、腌制食物
很多人早餐习惯喝粥配咸菜吃，但是腌制菜中含有大量的盐分，经常食用会导致高血压的发生，对于肝脏和肾脏的损失也非常大，腌制菜中还有一级致癌物，亚硝酸盐，不仅是咸菜，还包括一些腊肉，腌肉，泡菜等，过多的食用会造成体内的细胞癌变的发生。
3、油炸食物
油炸食物是比较受欢迎的食物，很多人喜欢早上食用油条来代替早餐，油炸食物虽然味美但是过量食用对身体的健康也非常不利，因为早上的肠胃是比较脆弱的时候，因为这种食物含有大量的油脂，会给肠胃造成损伤，严重的还会致癌，在食物烹炸过程中会产生致癌物质，对于肝脏负担是非常大的，久而久之会发生肝癌的后果。
4、饮酒
酒是大家非常熟悉的，喝酒伤身是人人皆知的，有些人习惯新地在早上空腹饮酒，空腹喝酒不管是在早上还是其他时间对身体是非常不好的，尤其是对肝脏伤害非常大，早上胃肠功能处于非常脆弱的阶段，在空腹的时候饮酒对于肠胃损伤也是很大，所以为了身体的健康 尽量不要去空腹饮酒。
早餐营养固然重要，但是在早餐前建议喝一杯温开水，因为在我们经过一晚的代谢之后身体处于缺水的状态如果不及时补充水分就食用早餐的话非常容易加重身体缺水的请况，对于身体的健康非常不利，餐前一杯水可以帮助我们把体内的毒素排泄出来，促进血液循环，增加肠蠕动，可有效的缓解便秘请况，早餐最好以蛋白质为主才能有效的供给身体所需要的营养物质，尽量避免以上四种食物来代替早餐。
