还有就是路边摊的食物，大部分来不及做饭要上班或者上学的人群来说，路边早餐摊的食物是最方便不过的选择了，比如一些常见的水煎包、煎饼果子、馅饼、油条等等，但是一般早餐摊上的食物都会特别卫生，而且大部分路边的食物含油量很多，经常食用会导致身体出现高血脂的风险。
以上是早餐应该避免食用的食物，那么早餐应该怎么吃呢？
首先，在食用早餐之前最好喝一杯温开水，早上身体处于缺水状态，喝一杯温开水可以及时补充身体的水分，还能够帮助肠胃保持清洁，排除体内的毒素垃圾。饮用一些温开水还能使肠胃处于比较舒适的状态，身体素质和肠胃蠕动也会变好。
另外就是要选择对食用早餐的时间，人体一天中最有食衣的时间就是早上七点到八点之间，所以这时候吃早餐比较合适，能够适应大部分上班族以及学生党的作息
