日常的饮食养生是很重要的，它与我们的身体健康息息相关。饮食是人们维持基本生理活动的基本需求，也是维持生命的必要条件之一，合理健康的饮食，能够在解决基本生理需求的同时使人的身体处于充满活力、健康的状态。要想保证这些营养物质能够被身体所吸收，就要保证饮食的均衡和科学饮食。
那么如何做到营养均衡呢？
首先，要保证饮食的科学新，养成良好的规律的饮食习惯，定时定量吃饭，不能够挨饿或者刻意不吃饭，也不能暴饮暴食，吃饭要吃七分饱，不要挑食，尽量选择多重营养物质搭配着吃，保证每天摄入足够的营养物质。饮食还有一点很关键，就是饮食卫生。日常饮食要注意卫生，水果蔬菜要尽量清洗干净，避免农要的残留，餐具也要定期消毒，避免长时间不消毒产生细菌。
早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐少而经。早餐是很重要的，能够为身体的活动提供足够的能量和营养物质。早餐吃得好，才会有经力去投入到工作和学习中去，能够以最佳的状态去迎接新的一天。在大多数人的生活中，早上一般都会选择喝一些粥类，搭配机蛋或者油条，但是长期这样下去是很容易导致营养不良的。
