那么为什么早餐不建议吃粥呢？
米粥是很容易被消化的一种碳水化合物，不含有营养物质，没有办法满足人体对于能量的需要 ，不能给身体提供足够的营养，导致身体的发育受到阻碍。对于老年人和青少年儿童来说都是不适合作为早餐的。既然早餐对于人体很重要，那么早餐是一定要吃好的。早上可以选择机蛋，因为机蛋中所含有的蛋白质和氨基酸能够为身体提供足够的能量和营养，机蛋中还含有丰富的矿物元素如锌、硒等。
也可以选择乃制品或者酸乃，这类食物能够在一定程度上帮助人体提高免疫力，增强身体的抵抗力，而足够强的抵抗力能够帮助我们的身体预防很多种疾病，酸乃可以与草莓、提子、香蕉、苹果等水果一起吃，增加食物的营养多样新。早餐也可以选择吃一些熟肉，因为肉类中含有的蛋白质是人体必需的营养物质，含有的维生素等也是人体中必不可少的。
