早餐也要避免甜食，可能有些人在平常生活中爱吃一些甜食，但是晚上吃甜食会容易使身体脂肪增加，会选择在早上的时候吃一些，但是早上也是不宜吃甜食的。早上吃甜食会使身体增加胰岛素的分泌，身体的饥饿感会增加，也会对肠胃产生不利的影响，更不要说空腹的时间吃甜食了。空腹摄入甜食后，身体会加速对于糖分的吸收，使血糖快速上升，长时间这样危害会非常大，甚至会导致糖尿病，所以早上不建议吃甜食。
3、隔夜菜
早上有时候来不及做饭，可能会直接从冰箱拿前一天的食物来吃，这是一个非常不好的习惯，因为隔夜菜经过一晚上会产生一些细菌，对于身体会产生不好的影响。
4、路边摊
