1、按时吃饭
除了食疗外，我们还可以通过改善日常饮食习惯来改善胃肠问题。现在大多数人都处于快节奏的生活中，日常的饮食不规律，吃饭时间间隔长短不一，长此以往肯定会给胃肠带来不好的影响，加重肠胃的负担。胃这个器官也是有生物钟的，到了该吃饭的时间，它会准时地分泌胃酸，这时如果我们没有及时摄入食物，那么它会直接对胃黏膜造成腐蚀，这么下去我们的胃很容易会出现一些炎症。所以按时吃饭是我们胃肠养护很重要的一个习惯，坚持按时吃饭，会减少胃黏膜受损，也会使人体所需的营养物质更好地被吸收。
2、饭要七分饱
我们中国人常说“饭要吃七分饱”，这句话不是没有道理的。胃作为消化器官，会根据人体摄入食物的量来分泌胃酸，对于喜欢暴饮暴食的人或者睡前喜欢吃得很饱的人来说，他们的胃为了消化这些食物就会大量甚至过量地分泌胃酸，胃酸过量了胃黏膜就会受损，造成糜烂新胃炎甚至胃穿孔。
所以，暴饮暴食是一种非常不好的饮食习惯，要想肠胃好，一定要吃七分饱，养成这种饮食习惯能在一定程度上减轻胃肠的负担，减少胃肠问题对我们的困扰。
