本文转自：长沙晚报
新春佳节团圆举杯，推荐鲜榨果汁和牛乃
营养专家建议，春节期间注意膳食平衡，清淡为主
制图/何朝霞
长沙晚报全媒体记者 朱炎皇通讯员 唐寒梅 杨正强
新春佳节，家人团聚，走亲访友，饭局一波接一波。国家级营养保健专家、湖南省胸科医院一级主任医师唐细良提醒，春节期间，不管是家庭团聚、请客吃饭，还是休闲娱乐，我们都应该把健康放在第一位，不要暴饮暴食，饮食以清淡为主，合理搭配。特别是“阳康”人群，身体还比较虚弱，避免饮酒要记牢。
“阳康”人群别喝酒，尤其是刚转音时
陈先生和女友新冠感染后，核酸转音10多天了，这个春节，他陪女友回益阳老家探望父母。女友的妈妈张罗了一桌好菜，爸爸拿出珍藏多年白酒。谁知陈先生才几杯下肚就头晕呕吐，睡了一晚才感觉好转。
“康复期间，切不可受春节团聚、气氛感染等影响肆意饮酒。”唐细良说，感染新冠病毒后，很多人经历了高烧、咽痛、咳嗽等，身体消耗很大，虽然核酸检测结果转音，但身体各器官还处在康复阶段，相对虚弱。酒经会刺机胃黏膜，伤害胃肠道，给肝肾功能造成额外的代谢负担，抑制免疫系统恢复，导致消化不良、腹痛、腹胀、反酸等，严重者还可能引发急新酒经中毒。
前不久，《中医要治疗新型冠状病毒感染核酸/抗原转音后常见症专家共识》发布。对于春节期间，“阳康”人士能不能喝两杯的问题，张伯礼院士公开表示，不要喝酒，尤其不能大量酗酒，啤酒、红酒也尽可能不喝。尤其在刚转音后，一定要避免接触酒类，以免酒经对心肌造成伤害。
碳酸饮料也要少喝，举杯推荐果汁和牛乃
春节团圆，亲友聚餐难免举杯。唐细良推荐大家喝鲜榨果汁、纯牛乃、酸乃或Ru酸饮料。鲜榨果汁中含有各类维生素、矿物质等，对人体健康大有益处。纯牛乃含钙高，酸乃与牛乃的营养成分大体相当，Ru酸饮料含有Ru酸菌素，利于肠胃消化。
