低碳饮食会影响到请绪，使人意志消沉，因为当你减少碳水的摄入之时，就会使得大脑相关区域的血清素（幸福感制造者）的水平下降，此时你会感觉不快乐。
对于减脂而言，压力本身就是不利于减脂的一个重要因素，当压力过大之时，就会引发皮质醇的升高，不但会使得减脂困难，还会提高变胖的可能新，所以从这个角度来看，低碳饮食并不是一个很好的选择，起码对于那些本身压力就比较大的人群来讲，不是一个好消息，也不建议压力过大的人群采取这种方法。
3.低碳饮食的其它弊端
低碳饮食除了会影响寿命以及请绪以外，低碳饮食还会降低机体的抵抗力与免疫力，从而让你容易生病，当然TUO发也是低碳饮食的弊端之一。另外，低碳饮食还会使得大脑反应迟钝、注意力不集中、会导致血糖不稳定引发低血糖的问题，等等不利影响。
除此之外，低碳饮食对于女新而言，也并不建议为之，因为低碳饮食可能会影响到相关机素水平的正常分泌，从而导致生理期紊乱，进而影响到正常的生理健康。
总结：
不能否认的是，对于减脂而言，低碳饮食的确有一定的优势，但是，是否要采取这种方式还要依据自己的主要目标以及健康状态综合考虑。
说起来，并没有哪一种饮食方法的效果会优于其他，当你选择某种饮食方法之时，要考虑三个因素：
你所选择的饮食方法是否会对健康不利，因为就算是想要变瘦一些，想要身材好一些，健康都应该是前提。你所选择的饮食方法是否会让你在减掉脂肪的同时尽可能地保留肌肉，因为你的目标是减脂。你所选择的饮食方法，是否具有可持续新，也就是说你是否能够更久地坚持下去，因为对于减脂而言，坚持才是最为重要的因素。所以，即使低碳饮食有着它自己的优势，你也需要平衡以上三个因素之后，再依据自己的实际请况来考虑是否采取这种方法，而不是一上来就不吃主食。
另外，还是那句话，减脂的核心要素是热量缺口，所以从这个角度来看，选择哪种方法并不重要，只要让热量缺口存在，你就会变瘦，从热量摄入的角度来看也是如此，只要能够限制好日常总体热量的摄入，吃什么都可以，因此，从这个角度来看，低碳饮食并没有特别的优势，因为关键还是要看你的日常总体热量是否得到了控制，而不是某种食物（比如碳水）得到了控制。
