--保证营养物质摄入充足
我们的身体就像是一台非常复杂的机器，身体功能在正常运转的过程中需要消耗营养物质，然而不同的器官和部位所需要的营养物质是不一样的，所以想要健康饮食，希望你能够保证足够的营养物质摄入。
--尽量自己做饭
有些年轻人认为自己做饭非常麻烦，而外面的饭菜不但吃起来非常美味，并且还可以省去麻烦，因此更倾向于去外面吃，外面食物的烹饪过程是不偷明的，所以经常吃外面的食物可能也会导致一些有害物质进入到身体当中。
对此你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。
