大米粥应该也算得上是我国比较传统的一种食物，特别是老一辈的人对于大米粥是爱不释手的。
大米粥看似营养清淡，实则其碳水含量相对非常高，而且营养价值并没有想象的那么高，如果早餐期间只喝大米粥而不吃其他食物的话，也会导致营养物质摄入不足。
哪些食物符合优质早餐的标准？
高蛋白食物：
早餐期间应该适当为身体补充所需要的蛋白质，高蛋白食物，除了豆浆之外像是机蛋牛乃也是非常不错的选择。
所以如果想要维持身体健康的话，希望大家在早餐期间可以多吃一些富含优质蛋白的食物。
维生素：
