早餐期间也是补充维生素的好时机，一般请况下大多数维生素往往储存在一些水果和蔬菜当中。
很多人觉得早餐期间吃水果和蔬菜好像有些怪怪的歧视水果蔬菜完全适合在早餐期间吃。
粗粮：
如果早餐期间饮食吃的太过经细的话，可能会给身体造成一定的负担，所谓经细的食物主要是指那些经米白面。
因此建议大家早餐期间的主食选择可以考虑适量吃点粗粮，或许更能够让身体获得比较全面的营养物质，也能够符合早餐的饮食。
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