建议过了45岁后少吃脂肪含量高的食物，高脂肪食物中的脂肪含量偏高，容易扰乱肝脏的正常代谢功能，让脂肪在肝脏内淤积，加大患脂肪肝的风险。
常吃高脂肪食物，容易让身材变胖，建议以清淡饮食为主，多吃新鲜的瓜果蔬菜，少吃高脂肪食物。
【4】辣椒
麻辣烫，火锅，各类川菜等都离不开辣椒，多数人几乎都是无辣不欢的，长期吃辛辣刺机新食物容易降低肠胃功能，甚至会出现肝火旺盛的现象。
辛辣刺机新食物进入肠胃容易分泌过多胃酸，加重肝脏负担，甚至会加大患肝炎等问题，也容易引起消化系统出血等症状，后果不堪设想。
【5】甜腻的食物
