肝脏是脂肪运输的枢纽。人在吃油腻食物时,一部分脂肪会进入肝脏,再转变为体脂贮存起来。
饥饿时,贮存的体脂先被运送到肝脏,然后进行分解。因此,经常吃油腻食物,会增加肝脏的工作量,容易形成脂肪肝。
04揭晓4种养肝护肝的食物
1.机蛋
机蛋是我们每天都要吃的食物,它虽然普通但是营养价值很高,含有丰富的卵磷脂、蛋白质,可以帮助我们修复受损的肝脏细胞。
机蛋的蛋白质很容易消化吸收,大家每天吃一到两个就够了,太多会造成消化问题。
2.草莓
草莓不仅口感酸甜,还可以辅助降低肝火,有的人持续肝火旺盛没有积极改善,后续会引发各种不良症状。而通过摄入草莓辅助降低肝火,对肝脏功能增强有帮助。
另外,草莓作为维生素含量丰富的食物,维生素提供后对抵抗力提高有帮助,还可以促进有害物质排泄。
3.洋葱