随着年龄的不断增长,人们的体质会出现越来越差的请况,特别是在冬天很有可能面对冷空气的袭来,出现感冒,很多老年人在这个季节也会出现腰腿疼痛的老MAO病。所以对于他们来讲,冬天真的是非常难熬。
但是要想身体健康,食补是最简单的方法,建议中老年人在日常生活中可以从饮食着手,通过饮食及时的补充身体需要的营养物质,增强自身的抵抗能力,让自己的身体机能越来越好吃的越来越健康。
下面就给大家说一下,老年人吃了这4种食物可以增强自身抵抗力,千万不要不舍。
1、绿叶菜