薏仁也叫要玉米、水玉米，是常见的保健食物之一，常用于制作各种养生餐食、美容糖水中，营养丰富，老少咸宜。
其主要功效是利水消肿、健脾止泻、清肺热、祛风湿，能滋补解热，还有一定的抗癌作用。建议平时用来煮粥或煲汤，可以起到很好的祛湿效果。
不过薏米新寒，并不适宜长期食用、过量食用，特别是虚寒体质少食。注意孕期不要吃薏米，容易引起子宫收缩而导致流产。
3、鲍鱼
这是一种原始的海洋软体动物，也是我国传统的珍稀食品，属于四大风味海鲜之一，是比较名贵的食材。主要功效是滋音补肾、润燥利肠，能有效调节大便干燥、月经不调、Ru汁不通等症状，增强机体免疫力。
适量吃一些能帮助去除身体中的湿邪，特别是家中有疾病恢复期的患者，吃鲍鱼滋补可以缓解很多不适症状，但注意不要过多。注意有痛风的患者不宜吃鲍鱼。
4、冬瓜
