但要注意，干嚼的用量不宜过大，以10克左右为宜。
不同季节巧吃枸杞
春季：用枸杞子泡茶滋音明目；
夏季：用枸杞子泡水喝清除肝火；
秋季：空气干燥，取适量的枸杞子洗净，与粳米一起煮粥，有很好的滋音润燥效果；
冬季：需要抵御寒冷，可取适量枸杞子泡在白酒中，浸泡7天后方可饮用。
2红枣红枣也是养肝界的扛把子。今天给大家推荐红枣的两种吃法，养生效果更好哦！
巧吃红枣，我有妙招！
红枣的4种“神仙搭配”：
加甘草、小麦：疏肝解郁、养血安神；
加党参、白术：补中益气、健脾胃；
加黄芪、枸杞：提升身体元气，增强免疫力；
加生姜、半夏：缓解胃胀、呕吐等症状。
不同季节可以这样吃红枣：
春秋季节：红枣再加几片桑叶煎汤喝，可预防伤风感冒；
夏令炎热：红枣与荷叶同煮，可利气消暑；
冬日严寒：红枣汤加生姜红糖，可祛寒暖胃。
3木瓜在《本草纲目》中就有记载，“木瓜平肝和胃”，肯定了木瓜对肝的养护作用。此外，现代医学也证明了木瓜有益于肝脏：其富含一种叫齐墩果酸的物质，具有护肝降脂的作用。由于木瓜煮熟以后，其中很多营养成分，如β胡萝卜素、木瓜蛋白酶等几乎被破坏殆尽。所以，木瓜最推荐的吃法就是——生吃！生木瓜的3种养生搭配
搭肉类：能够帮助人体分解肉类蛋白质，促进消化；
搭牛乃：滋润肌肤、美容养颜；
搭红枣：补气养血、健胃益脾。
