按揉方法：将拇指指腹分别放于双侧B位上，先揉后按，揉按结合，由轻到重，以按为主，分别草作，每B按揉2钟，以酸胀向四周扩散为宜。可在工作休息时间进行，每天三次。
常喝3杯安神汤
试试下面3种安神汤，或者能帮你找回久违的睡眠。
1.酸枣仁安眠茶
材料：酸枣仁15~20克（捣碎），茯苓15克，装入茶包（或汤袋）。做法：锅中加水250~300毫升，放入茶包，煮开后转小火再煮30分钟；取出茶包，茶汤加入蜂蜜或红糖调味，在睡前1~2小时饮用。提醒：包煎是为了避免要渣漏出影响口感，如不介意，亦可不包煎，直接入锅煎煮。
图源：壹图网
2.牡蛎安神汤
材料：牡蛎壳30~45克，石斛10~15克，鸭肉300克，生姜2~3片，盐少许。做法：牡蛎壳用汤料袋装好，鸭肉斩块，洗净后焯水。上述几样一同放入砂锅中，加适量清水，煮开后转为小火炖煮1~1.5小时。最后取出汤料袋，加入少许经盐调味，即可享用。
图源：壹图网
3.罗汉果桂圆茶
材料：罗汉果半个，桂圆干5颗，水500毫升。做法：半个罗汉果洗净，掰成小块后备用。桂圆干去壳、去核，洗净后备用。将罗汉果、桂圆干置入壶中，倒入沸水，盖上盖子焖10~15分钟，即可饮用。功效：润肺止咳，补心益气，辅助降血脂。
