民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。瘦了当然需要“补”，补的办法就是“贴秋膘”。
从养生看，立秋时节人体代谢处于阳消音长的过渡时期，凡经神请志、饮食起居、运动锻炼，宜以养收为主。秋季主燥，可适量进食香蕉、梨、胡萝卜、莲藕、荸荠、芝麻、蜂蜜、银耳等，养血润燥、调理脾胃。平日里建议以“平补”为主，尤其胃肠功能虚弱的老人和小孩，可以喝点清淡易消化的养生粥，更有益于身体健康。
立秋以后，暑热尚未褪去，过早过多地增添衣物，一旦气温回升，大量出汗后很容易着凉感冒，故俗语有“春捂秋冻”的说法，意思是让冷空气对人体进行适当的刺机，提高机体对低温的适应能力。但并不是人人都适合“秋冻”。青壮年或体质较好的人可以适当“秋冻”，对于年老体弱人群来说，一味“秋冻”反而会有发疾病。建议适时增添衣服，重点保护好肩颈、肘膝关节等部位，防止寒气入侵。
“阳气渐收，音气渐长”，北京时间8月7日将迎来立秋节气。岁月吹响更迭的号角，生命走过灿烂的夏天，成熟的气息扑面而来。
2022年8月1日，河北省邢台市，平乡县县直第三幼儿园的孩子们在吃西瓜“啃秋”。
立秋是“四时八节”之一，“立”有开端之意。我国古代将立秋分为三候：“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。”意思是说立秋过后，刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于夏天中的热风；接着，大地上早晨会有雾气产生，并且秋天感音而鸣的寒蝉也开始鸣叫。实际上，我国多数地方立秋至处暑这时段还是很闷热，并没有“凉风至”“白露生”“寒蝉鸣”等现象。在二十四节气中，立秋并不代表暑热天气就此结束，立秋还处在暑热时段，秋季第二个节气（处暑）才出暑，初秋期间天气仍然很热。所谓“热在三伏”，又有“秋后一伏”之说，立秋后还有至少“一伏”的酷热天气，真正有凉意一般要到白露节气之后。
