“哟,老李,今天那么早就来锻炼啊?”
“瞧你这话说的,你来的不是比我还早......”
清晨,今年67岁的李大爷早早就来到广场锻炼,正好碰到了先一步来的老伙计,两人寒暄一番后,又投入到自己的锻炼中。
只见李大爷迅速找好一处场地,换上“足力健”就开始踮起脚来。说到这“踮脚”,别看动作简单,但李大爷已经坚持了十来年了。
每天坚持踮脚,身体真的会越来越近健康吗?
其实,我们的老祖宗已经给出了“答案”。中医有言“足为血之末节”。简单来说,双足是距离心脏最远,血液流通最为缓慢的身体部位之一。
通过踮脚的方式,腓肠肌和比目鱼肌收缩舒张,能够加速血液的流出,相当于人工帮助双脚“输血”。加快了血液在双足之间的运转。双足血液越是充沛,代表全身气血循环越是流畅。身体气血充足,器官和组织得到充分滋养,身体自然会更健康。
不仅如此,双足上也遍布各种各样的B道,比如位居脚底的涌泉B;对应肾经的荣B;位于足侧,对应内分泌器官的然谷B等。经常踮脚,在挤压的过程中促进了这些B位的血液循环,提高了身体器官的运转效率,同样是能提升身体健康的做法。
由此可见,每天坚持踮脚,对身体健康有非常大的利好。尤其建议因衰老导致代谢和血液循环滞涩的中老年人尝试。不仅如此,长时间坚持踮脚的李大爷,同样收获了不少好处。
坚持踮脚十余年,李大爷收获了这3种好处