夏天天气热太阳大紫外线也格外强烈，要是不注意防晒，不涂防晒霜，那么我们很容易就被晒得黢黑黢黑的，那么我们除了涂防晒霜以外，还可以尝试多吃5种食物，皮肤水润有助于保护肌肤，建议女人了解收藏。
一紫皮洋葱
推荐食谱【洋葱炒肉】
主要食材:里脊肉，洋葱，孜然粉
做法
(1)洋葱清洗干净切成洋葱丝，放在水里面，用盐泡一下。
(2)里脊肉先切成薄片，再切成丝，加入一勺料酒，一勺生抽，一勺老抽，一勺淀粉，一勺机经，一勺盐，抓匀腌制五分钟。
(3)炒锅放入少许油烧热，放入肉丝炒至断生盛出。
(4)炒锅留少许的油，放入洋葱煸炒出香味，放入生抽二勺，盐一勺，翻炒均匀后倒入肉丝继续翻炒一下撒上孜然粉翻炒均匀即可出锅。
二紫薯
