大家也知道现在的肥胖问题很严峻，前段时间中国居民营养与慢新病状况报告出来了，里面对于超重肥胖也有了更明确的数据化内容，城乡各年龄组的肥胖状况都是在持续的上升，并且成年居民超重肥胖已经超过50%。大家可以看看我们的身边哈，超重肥胖的人确实越来越多了，并且年龄阶段也是分布在各个阶段，儿童、青少年、中年人、老年人。
超重肥胖的问题越来越严峻，不仅是对我们自己的体型有影响，对我们的身体健康有影响，更是对我们整个国家的公共健康产生了巨大的危害。
所以，现在国家也在提关于体重管理，在健康中国2030规划纲领里面就有明确的关于我们国家居民的体重管理的指标。
虽然说，现在减肥在整个社会上进行得如火如荼，减肥成功的也不在少数，但是大部分人都是减肥失败的。你可以问一问身边减肥的朋友，是不是又失败了，经历过多次的减肥了。
减肥真的就那么难吗？
影响减肥成功的影响很多，有自己的，有家庭环境，还有整个社会大环境，都在一步步让我们变得更胖。而你减肥失败的原因，可能是你没有找到好的方法，可能没有坚持一定的时间周期，甚至瘦下来最后没有保持住，反弹了。
其实，在这些因素导致减肥失败外，还有一个原因很重要，我相信大部分人都不清楚，但确实很重要。
这个原因就是你是否有足够强烈的减肥动力。
注意这里有两点：一个是要有减肥动力，另一个是这个动力要足够强烈，两者缺一不可，相辅相成。
减肥动力来源于两个方面：
一个是自己的内在的自我驱动力，另一个就是外界的强制驱动力。
自己的内在驱动力，其实就是你是否明白自己为什么要减肥？发自内心深处去扪心自问，自己为什么要减肥？真的想减肥吗？减肥的衣望是否足够强烈？
如果你真的内心有强烈的衣望，想要瘦下来，那你一定会去找到方法，然后坚持瘦下来，直到瘦下来为止。但你看现在2021年4月了，马上四个月就过去了，那些说着想减肥的瘦下来了吗？我怀疑你还没有开始呢，那些想减肥说减肥可能从去年就开始。你心里没有动力，你根本就没有把减肥当一回事，虽然嘴里说的是减肥，但其实心里想的是减不减都无所谓。
所谓的知行合一，就是你知道你还得做到，如果只是知道，而做不到，说明你并不知道。就好像减肥，你说知道减肥瘦下来后身材会更好，身体会更健康，但你在减的时候又会给自己各种各样的理由借口，那说明你并不知道瘦下来的好处，或者说你并不是那么想得到这个好处。
这是内在自我驱动力。
而外在驱动力，则更加依赖外在条件的监督，或者说外在付出的代价足够强制自己去坚持下来。比如很多参加减肥训练营，就会有专门的人进行强制监督，自己没有毅力，没有动力，其他人收了你的钱，可以来帮你，帮你克服你遇到的问题。
同时你支付了费用，如果看不到效果，你会觉得这个钱浪费了，会增加减肥的成本，而这个成本又会反过来促进自己更好的坚持下去。而没有这些外在驱动的时候，自己减，既当裁判又当运动员，就算违规了，也会给自己找理由和借口，反正也没有什么额外的损失。
所以，没有自我内在驱动力的人，最好的减肥方式就是找专业的人士进行监督指导。
当然，减肥最终还是要靠自己，否则再好的方案，再严格的监管制度也没有意义。
