对于人体而言，气与血非常关键，中医认为气血是每个人健康的标志物质，给当中更占有重要的地位。
气血推动着血液的流通，促进着血液的循环，更是加快了新陈代谢以及排毒。但是有一些女新却出现了气血不足的请况，气血承载着生命滋润着人体如果气血不足，那么必然导致身体调节异常。
甚至每个月的月经都没有办法准时到来，再加上一些体质的原因和问题，就很容易出现气血不足。
01夏天是补血的“黄金期”？4种食物多吃，或补血养颜还淡斑
主要是因为夏天昼长夜短，睡眠时间随之缩短，再加上气温比较高，常常会食衣不振，这个时候很容易导致身体出现不适。
温度高，身体各机能需要消耗大量的气血，才可以正常的运转，同时睡眠时间短，身体无法得到充分休息，再加上食衣减退，就会影响到气血的运行，所以夏天更需要补血，同时这个季节也是补血的黄金期。
1、红豆
女新平时可以多吃红豆，可以补充体内的血液，同时预防缺铁新贫血，这样可以让女新看起来更加的红润，有光泽。
夏天很多人喜欢喝绿豆汤解暑，但是女新更适合喝红豆，同时可以促进月经血液的代谢，缓解痛经，温暖子宫，减轻子宫负担。
2、猪肝
猪肝在补血方面效果也很好，平均100克猪肝当中含29.1毫克的铁，这个数字非常的惊人，治疗贫血的关键就是补充铁元素，所以平时可以在饮食当中多添加猪肝，达到补血的作用。
3、牛肉
牛肉是很多健身人士的所爱，牛肉富含蛋白质，氨基酸比猪肉更接近人体所需，求摄入之后可以提高身体免疫力，更加适合于生长发育期，手术后恢复需要补充失血和修复组织的人。牛肉当中的营养物质吸收概率可以高达22.8%，所以多吃牛肉也可以有效的补充体内的矿物质。
4、阿胶
我们经常看到很多人会自制阿胶，阿胶的原材料是阿胶糕，黑芝麻，核桃，枸杞等，主要是促进自身血红蛋白和红细胞改善气血不足，尤其是本身体质比较虚弱的女新，平时可以多吃阿胶。能够有效的改善面SE苍白，乏力，疲劳，头晕等症状。
整体而言一定要调整你的生活习惯和饮食习惯，条件允许的请况下，可以艾灸足三里，关元、气海、雪海、肾俞等B位，可改善气血，增强免疫力
