在吃完晚饭之后休息一个小时的时间让自己的身体动起来，也可以在家中做一些运动强度不大的动作，比如瑜伽动作、原地踏步等。
每天可以把运动的时间控制在20~35分钟，这样可以消耗热量，减少脂肪堆积，也可以有效促进肠胃蠕动，提高肠胃功能，帮助养护肠胃健康。
按摩B位
如果是想要利用中医的方式进行养胃护胃，可以在早晚进行两次推拿按摩利用，逆时针或者是顺时针的方向各按摩30~50次，可以帮助提高胃部功能，进而能够带来养护肠胃健康的目的。
吃饭时慢一点
现如今生活节奏是越来越快了，很多人在吃饭的过程当中几乎都是狼吞虎咽争分夺秒的，甚至没有仔细咀嚼就已经咽下去了。
如此一来会容易使胃部没有办法完全消化所吃的食物，而且也会容易导致胃溃疡等胃部问题出现，所以如果想要养胃，在吃饭时一定要慢慢咀嚼，这样才可以减轻胃部负担，有助于养护肠胃健康。
结语：养胃对于每个人而言都是非常重要的一部分，对于胃不好的人而言千万不要盲目喝粥，否则反而会容易影响到个人的胃部健康，要根据个人的实际请况来看，同时也要关注胃部不适，发现问题也要及早就医检查。
