想要减肥，无非两点，一个是科学的减脂方法，另一个就是持续的坚持一定的周期。
很多人为了减肥效果更好，就容易采用极端的方法进行。这样的方法看似能够瘦，但是大多数是以身体健康为代价的，甚至有生命的危害。这样的瘦身方法，还不如胖着呢。
那今天就给大家盘点一些颇受欢迎的方法，实际上危害极大，你看看自己有没有中招。
1、减肥要物
之前一个新闻，说的是警方侦破了一个案件，是关于生产销售含有西布曲明的减肥要，要知道西布曲明是我国明确的违禁要物，在2010年就宣布停止使用了，其本身就是用于治疗抑郁症的要物。
之所以这类减肥要有减肥的效果，其机制就是里面含有一些成分是抑制你的食衣，同时加大身体消耗的。摄入减少，消耗增加，当然会减少。
2、生酮饮食法
这个减肥方法也是风靡全球，很多人都在尝试生酮，来达到减肥的目的。
只是所谓的生酮饮食，原本是治疗难治新癫痫儿童的一种饮食方式，并且是需要生酮饮食必须在医生的严格监护下进行，否则有较高风险。
生酮饮食的原理是采用的极低的碳水，缺乏碳水，就会从脂肪里面分解产生酮体，效果也是很不错的，但长期下来对健康的危害也是非常大。
3、三日水果减肥法
也有的人为了减低食物的能量，会采用水果减肥，比如苹果。连续三天只吃苹果，饿了就吃，吃到饱，至少连续吃3天，然后慢慢恢复正常饮食。
这种方法整体能量摄入较低，是比较容易掉秤的，但是营养单一，主要就是糖分、膳食纤维和一些为了营养素，蛋白质和脂肪不足，导致减掉的主要是TUO水。这样的方式带来的一个后果，就是暴饮暴食，严重的会危害身体健康，比如心肺功能、神经系统及肾脏健康。
4、催吐减肥
在购物平台上，有一种设备的销售量很高，那就是减肥神器，催吐设备，或者叫做兔兔管、仙女管。那从此想吃什么就吃什么，然后又呕吐出去，相当于没有吃。
这种方式对于大家的身体危害极大，不仅是容易戳伤你的食道，还会导致消化道出血，容易引起。
5、减脂手术
虽然现在的减肥手术比较成熟，很多人都会尝试开展这个，但手术毕竟是手术，意味着有风险。
风险有，收益也不错，采用减脂手术，见效快，局部瘦身，想瘦哪里瘦哪里不是梦。由于手术过程和恢复期，导致很多的皮肤问题。
其实，如果你真的想要健康瘦下来，一定要好好选择自己的食物，合理搭配饮食结构，学会适量的吃，你也能够健康轻松的瘦下来。
