想要减肥,无非两点,一个是科学的减脂方法,另一个就是持续的坚持一定的周期。
很多人为了减肥效果更好,就容易采用极端的方法进行。这样的方法看似能够瘦,但是大多数是以身体健康为代价的,甚至有生命的危害。这样的瘦身方法,还不如胖着呢。
那今天就给大家盘点一些颇受欢迎的方法,实际上危害极大,你看看自己有没有中招。
1、减肥要物
之前一个新闻,说的是警方侦破了一个案件,是关于生产销售含有西布曲明的减肥要,要知道西布曲明是我国明确的违禁要物,在2010年就宣布停止使用了,其本身就是用于治疗抑郁症的要物。
之所以这类减肥要有减肥的效果,其机制就是里面含有一些成分是抑制你的食衣,同时加大身体消耗的。摄入减少,消耗增加,当然会减少。
2、生酮饮食法
这个减肥方法也是风靡全球,很多人都在尝试生酮,来达到减肥的目的。
只是所谓的生酮饮食,原本是治疗难治新癫痫儿童的一种饮食方式,并且是需要生酮饮食必须在医生的严格监护下进行,否则有较高风险。
生酮饮食的原理是采用的极低的碳水,缺乏碳水,就会从脂肪里面分解产生酮体,效果也是很不错的,但长期下来对健康的危害也是非常大。
3、三日水果减肥法
也有的人为了减低食物的能量,会采用水果减肥,比如苹果。连续三天只吃苹果,饿了就吃,吃到饱,至少连续吃3天,然后慢慢恢复正常饮食。
这种方法整体能量摄入较低,是比较容易掉秤的,但是营养单一,主要就是糖分、膳食纤维和一些为了营养素,蛋白质和脂肪不足,导致减掉的主要是TUO水。这样的方式带来的一个后果,就是暴饮暴食,严重的会危害身体健康,比如心肺功能、神经系统及肾脏健康。
4、催吐减肥
在购物平台上,有一种设备的销售量很高,那就是减肥神器,催吐设备,或者叫做兔兔管、仙女管。那从此想吃什么就吃什么,然后又呕吐出去,相当于没有吃。
这种方式对于大家的身体危害极大,不仅是容易戳伤你的食道,还会导致消化道出血,容易引起。
5、减脂手术
虽然现在的减肥手术比较成熟,很多人都会尝试开展这个,但手术毕竟是手术,意味着有风险。
风险有,收益也不错,采用减脂手术,见效快,局部瘦身,想瘦哪里瘦哪里不是梦。由于手术过程和恢复期,导致很多的皮肤问题。
其实,如果你真的想要健康瘦下来,一定要好好选择自己的食物,合理搭配饮食结构,学会适量的吃,你也能够健康轻松的瘦下来。