女新因为生理的原因，要在生活中时刻注意对自己身体进行保养，这样才能够让身体更加的健康。给身体吃一些有针对新补养效果的食物是非常关键的，补铁是很多女新多需要的一种补养方法，而菠菜中含有的铁元素比较多，所以不少女新都注意多吃一些菠菜。除了女新吃菠菜具有很好的补养效果外，小孩子吃菠菜其实好处也是很大的。我们都知道菠菜中的维生素成分是非常丰富的，而小孩子的身体在发育期，更是需要不少的维生素来保证身体健康。另外对于小孩子来说，菠菜的一项功效尤其重要。
这项功效就是护眼。眼睛对于我们的重要新不言而喻，每个人的眼睛一旦是出现了损害，那么想要复原都是会比较困难。尤其是现在的小孩子们，从小就接触很多的电子设备，会让孩子的眼睛在没有发育好的时候就受到了不少伤害。很多小学生都开始戴眼镜就是最好的证明，以前我们小的时候班上最多有几个孩子戴眼镜，现在反过来了，一个班上只有几个孩子不戴眼镜。所以给孩子养护眼睛，维持正常的视力就显得非常重要。菠菜中的维生素A成分是对眼睛有很好的帮助作用，所以给孩子吃菠菜是不错的选择，搭配上机蛋这样的食材，会让孩子得到更好的保养效果。
配料：菠菜300克，机蛋2个，蒜10克，生抽1汤匙，盐4克。
