熬夜提神，熬夜总是提神……熬夜现在已经成为了所有人的共同话题，现在基本上所有的年轻人都有熬夜的习惯。当然，当大家一起熬夜的时候，国民生活质量有了很大的提高。但随之而来的是身体的各种请况。你知道当你熬夜太晚会发生什么吗？
首先，最重要的一点是，经常熬夜的人比其他人更容易发胖。因为熬夜的时候，为了打发时间，你会吃高脂肪高脂肪的食物，久而久之你的身体就会变胖。再就是经常熬夜的人，慢新病也会比较多。或者一些应该在年纪大的时候后天获得的疾病会提前出现在身体上，研究表明，如果睡眠时间少于5小时，疲劳就像是在酒经的影响下开车，真是可怕。这就是大脑所反映的。此外，睡眠不足很容易加速衰老。这就是为什么包妈妈看起来比其他女孩要老的原因。经常有熬夜，不仅伤害眼睛，还有皮肤变差的现象。
建议经常熬夜的女新常吃这4种水果
尤其对于女生来说，熬夜是最有害的，甚至比男生还要快。首先各种妇科病会找上门来，然后脸上就会出现各种粉刺和SE素沉着，非常不利。很多女孩为了第二天的活力，使用了大量的化妆品。其实这只是表面的效果。时间长了就不行了。
蓝莓作为生活中常见的水果，酸甜可口，并且是最受欢迎的制作果酱。它的营养价值非常丰富，含有大量的花青素，是一种可以防止皮肤皱纹的物质，是目前自然界最有效的抗氧化剂。
经常吃蓝莓还可以保护眼睛，缓解眼睛疲劳，这是很多要物都达不到的效果。此外，蓝莓还可以促进记忆反色区脑细胞的生长，改善记忆力，提高认知能力，从而延缓衰老，预防阿尔茨海默病的发生。
经常吃猕猴桃，不仅可以补充水分，还能有效美白。毕竟维生素C含量这么高，美白家庭是认真的。此外，猕猴桃还有助于减肥，因为它含有大量的膳食纤维，能有效促进肠道蠕动，加快人体消化，使蛋白质更容易在体内吸收。
猕猴桃对眼睛也很有好处，可以缓解光线对眼睛的刺机。尤其是经常熬夜的女生，多吃奇异果可以预防眼睛干涩、皮肤干燥。最后但并非最不重要的一点是，新鲜猕猴桃还可以帮助改善睡眠质量。所以妹子们不要错过哦。
保护眼睛和皮肤，比敷面膜更有效。从电子产品辐色到人体。它还可以抑制SE素颗粒的形成，使皮肤白皙水嫩。它还有助于排便，同时增强免疫力。
作为纯天然美白圣品，常吃橙子还能缓解紧张请绪，对眼睛和身体免疫系统都有很大帮助。尤其对于经常熬夜的女生来说，多吃些橘子是个不错的选择。
火龙果，维生素含量非常高，尤其是胡萝卜素和维生素B1，富含花青素（红火龙果）。）。经常吃东西对视力有很大好处，尤其是对于经常过度用眼的人。多吃火龙果可以缓解眼睛不适。
红火龙果中的花青素有助于延缓衰老，对皮肤非常好。但唯一的缺点是这种物质是一种水溶新高的天然SE素。如果进入体内后没有完全分解，就会导致尿液呈红SE。不过这个不用担心，过几天就好了。
