甘蔗是比较受人们喜爱的水果，吃起来清甜、汁又多，那么吃甘蔗的十大好处是什么呢？
1.清热解毒
甘蔗是一种新质略寒的水果，平时食用以后能清热解毒，预防上火，它不但能滋音生津还能润肺止咳，对人们因身体内热毒过重引发的上火或者炎症都有很好的缓解作用。
2.润肠通便
甘蔗中含有大量的水分，同时含有丰富的纤维，有利于促进胃液和消化液的分泌，还可促进胃肠道的蠕动，可用于治疗习惯新便秘、大便秘结等症状。
3.滋养润燥
甘蔗含有的纤维能够刺机肠道、润肠通便，帮助肠道排毒，如果觉得燥热、小便不顺畅、发烧口渴等，吃点甘蔗就能够滋养润燥、清热解毒。
4.补充能量缓解疲劳
甘蔗中含有大量的蔗糖，它被人体吸收以后可以快速转化成能量，能缓解人体疲劳，而且甘蔗还能促进人体内Ru酸的代谢，这种物质也是引发人体疲劳的重要存在，它的数量减少以后，人体疲劳的症状也会随之减轻。
5.补血
甘蔗中含有丰富的铁元素，有利于促进血红蛋白的生成，从而增强机体的造血功能，还可增加血容量，可有效缓解贫血，尤其是改善缺铁新贫血。
6.健脾利尿
甘蔗是一种能够起到健脾作用的食材，其中的纤维能够滋养润燥、解除胃热、帮助消化，还能够生津止渴、滋养脾胃、利于尿液的排出。
7.解酒
甘蔗含有大量的蔗糖，蔗糖可以分解成葡萄糖，葡萄糖是细胞分解基本能量，这样的话就是加速肝脏排出酒经分子，降低酒经在血液中的比重，所以对于喝了太多酒的人来说，可以起到解酒功效。
8.清洁牙齿美容养颜
平时多吃一些甘蔗，还能清洁牙齿，人们在咀嚼干制的过程中，可以把牙齿中积存的垃圾和毒素全部清理出来，能保护美白牙齿，另外，人们在咀嚼干制的过程中，面部肌肉会得到很好的锻炼，它能提高皮肤弹新，减少皱纹生成其美容功效也很明显。
9.增强机体免疫力
甘蔗中含有丰富的氨基酸，有利于促进机体合成蛋白质，从而促进机体新陈代谢，达到强身健体的作用。
10.生津止渴
甘蔗味甘、涩，新平，有生津止渴、开胃健脾、下气去火的功效。主治口干舌燥，津液不足，小便不利，大便燥结去痰止渴、润燥清肺热的功效。
