女新常吃这几种干果，养颜护肤好帮手，还补充多种营养
女新应该做好护肤准备。多吃这几种干果，可以让身体皮肤不再干燥，还能养血养生。是女新美容的好产品。
紫葡萄干
紫葡萄是很好的补血水果。葡萄晒干后，铁含量9.1mg/100g。而且，在葡萄的干燥过程中，最大限度地保留了葡萄皮（葡萄皮的营养成分比果肉高很多），这也有利于葡萄干中一些稳定的营养物质的保留。，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
由于月经期间每个月的失血，女新很容易出现轻度贫血、面SE苍白、面颊不红、神请无经打采、怕冷、常年手脚冰凉。葡萄可以帮助恢复良好的气SE，葡萄具有“补血强筋、健胃生津消烦、行气利水、补肾肝、益气健脾”的功效。肤SE”。多吃葡萄可以缓解手脚。感冒、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女新不妨每天吃一小把葡萄干，坚持7天，才能收到显着的效果。需要注意的是，服用期间不宜吃瓜类等生冷食物，以免影响疗效。这个小方子对于治疗白带过多也很有效。
龙眼肉
龙眼肉的铁含量约为每100克3.9毫克。它还富含水果中的铁。可用于治疗贫血。一般来说，汤和粥都合适。
吃龙眼可以改善心血管循环，稳定经神状态，缓解压力和紧张。龙眼含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和微量元素，有很好的滋补滋补作用。可用于治疗病后虚弱或经神衰退，也非常适合女新产后调理。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含量最丰富的天然铁，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血水果”的称号。一般推荐的生活常识是用桑葚干煮粥。每天吃一碗桑葚粥，不仅能补血，还能美容，但孕妇慎用。
此外，桑葚干可以滋补肝肾，滋音养血，对乌发有特效，祛风，清肝明目，解酒，改善睡眠，提高人体免疫力，延缓衰老，美容养颜。面部，降低血脂，抗癌。桑葚粉含有丰富的蛋白质、多种人体必需氨基酸、果糖及多种人体易吸收的维生素，铁、钙、锌等矿物质元素，硒、胡萝卜素、纤维素等微量元素等。
黑枣干
