随着年龄的增长，我们的身体也在逐渐衰老，这时很多人都会长出白发，特别是老年人头上有白发是非常正常的一件事请。但是现在随着年轻人的压力逐渐增大，这导致有的年轻人年纪轻轻就已经有了很多白发，这该怎么办呢？
毕竟谁都想有一头乌黑亮丽的，那么到底怎么样才能治疗白发呢？相信说到养发，我们想到的都是黑芝麻，但是黑芝麻真的能治疗来发嘛，其实真正能够治疗白发的是这三样，一起来看看吧！
有人觉得黑芝麻，黑豆，黑米等黑SE食物都可以减少白发的请况，但这种以SE补SE的做法其实没有科学依据，而且黑芝麻中的黑SE物质实际上是一种叫黄酮类的物质，跟构成我们黑SE素细胞的氨基酸衍生物并不是一种物质，所以说吃黑芝麻并不能帮助我们减少白发，促进黑SE素的生成。
今天就给大家推荐三款有助于头发变黑的食物吧！一起来看看吧！
1.多吃富含酪氨酸的食物
很多人的白头发都是因为黑SE素减少造成的，如果说酪氨酸缺乏的就会使我们形成白头发。所以要多吃一些富含酪氨酸的食物，比如说乃酪，柑橘，还有一些西红柿牛乃，动物，肝脏，酸牛乃，扁豆，菠萝等等，络氨酸的含量就非常丰富。
2.多吃富含B族维生素的食物
研究表明人体缺乏维生素b，特别是缺乏维生素b2，维生素b6，是导致我们白头发的一个重要原因，所以说白发严重的朋友不妨多吃一些含有b族维生素的食物，特别是谷类，豆类，动物的肝脏等等。
3.多吃含铜类食物
专家在通过对头发的微量元素测定后，发现深SE头发中的铜元素要明显的多余浅SE的头发，所以说现在人白发的原因主要是因为缺铜，如果想养发护发，首先就应该吃一些含铜量比较高的食物，比如说坚果类，干果类，蔬菜水果等食物中的铜含量最高，当然在一些鱼虾动物的肝脏中也有非常丰富的铜元素。
