春天是一个适合养肝的季节,就应该多吃一点养肝的食物,今天就让我们一起看看那些适合在春天吃的排毒养颜的护肝食物吧!
紫甘蓝
紫甘蓝生吃做沙拉最好,因其微有些苦味,故最好切成小块或丝状,再混以其它做沙拉常用的蔬菜、沙拉酱或者油醋汁即可。紫甘蓝中含有丰富的花青素,这类物质有很好的抗氧化作用,每天吃点,可以减少自由基对细胞的破坏,淡化SE斑皱纹,延缓衰老,皮肤变得更细腻,不想一脸皱纹可试试,排毒养颜、补益身体。
苹果
苹果的营养和要用价值由此可窥见一斑。又因苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收,所以,非常适合婴幼儿、老人和病人食用。苹果中的维生素种类丰富,含有的多酚有很强的抗氧化作用,可以减缓皮肤衰老速度,苹果还是非常好的美容食品,多吃苹果可以让我们的皮肤变得非常光滑细腻。绝经期妇女多吃苹果,有利于钙的吸收和利用,防治骨质疏松。
哈密瓜
哈密瓜是一年四季都可以买到的水果,现在临近新年走亲朋好友都会买水果去,日常吃点哈密瓜对身体是有很多好处的,它可以提高人体的抵抗力。而且可以让人没有那么紧张,它的维生素含量很高,对皮肤也是非常好的,其中它含有的矿物质和微量元素都是对身体有益的。