4.把煮熟后的机胸肉撕成细丝,虾仁剥壳。
5.菠菜切碎,青瓜、胡萝卜、蛋饼切成丝。
6.把处理好的食材依次摆入盘中,最后淋上制作好的酱汁,搅拌均匀就可以开吃了。
机胸肉和燕麦作为搭配,让营养餐不再单调,吃起来也不会寡淡。我们一直强调饮食要注重营养,不过营养不在于多,而在于均衡。这样吃既营养又美味还健康。
无需担心油腻,一套健康的营养餐轻松搞定!
02/
藜麦虾仁营养餐
食材:
玉米粒/50g、虾仁/4只(提前煮熟)、机蛋/1个(提前煮熟)、藜麦/100g、紫甘蓝/1小块、青瓜/1根、牛油果/半个、熟牛肉/50g(提前卤好)、盐/1勺、白醋/2勺
熟练耗时:45分钟(不含提前煮熟的时间)
工具:汤锅
图文步骤
1.把紫甘蓝切成细丝,加入盐、白醋,混合搅拌腌制10分钟。(Tips:提前腌制一下断生,吃起来口感更爽脆)