今天是小满，小满节气，气温逐渐升高，雨水增多，湿热之气交结，易导致胃肠功能紊乱，又易致湿疹、肤痛肤痒。这些症状在我身上非常明显，前阵子我牙痛，吃要打针熬了几天，才慢慢有所好转。就在我内心窃喜的之时，今天我的牙床又开始肿胀，隐隐约约有一丝痛疼感，显然又是上火的表现。所以我今天特别给自己做了一锅百合莲子绿豆粥，准备这两天坚持每次喝2次这粥，清热降火，让我牙疼病跑得越远越好。小满节气湿气重，也建议看到这个食谱内容的朋友多喝“这粥”，隔三差五喝一碗，滋音润燥，健脾除湿！给你带来身体健康。
中国自古相传24节气，每个节气的气候变化会给人的身体带来不大不小的变化，所以当节气来临时，应早早调节自己的营养膳食，让身体更好的和自然气候保持平衡。小满这个节气是脾胃病和皮肤病的高发时段，养生应注重清热健脾祛湿，喝点莲子绿豆百合粥调理调理。绿豆能清热消暑，利尿解毒。百合有清心润肺，安神去躁的作用；莲子具有益肾固经，补脾止泻，止带，养心安神的功效。百合又抑制脾虚泄泻，心悸，失眠的膳食功效。这几样搭配在一起煮，那就是夏季的绝配。然而人们夏天最容易烦躁，由于烦躁也会容易失眠。晚饭时，熬上一碗绿豆莲子百合清心粥，不仅可以缓解一天劳累紧张的神经，还可以助你睡个好觉。失眠多喝这汤，睡前喝一碗，睡得安稳又香甜，喝再多也不会腻！现在我把这道美味的做法分享给大家，喜欢的朋友可以照着配方做起来。
【百合莲子绿豆粥】
