介于天气逐渐热起来,很多人连吃饭都变得没有胃口,稍微油腻点的菜就吃不下去。那么,有什么菜既有利于咱们减肥,还吃着清爽可口呢?
这5种菜是天然“减肥菜”,抓紧安排
01
生菜
生菜可以说是全世界公认的天然“减肥菜”!不知道您发现没,吃西式汉堡、韩式烤肉时里面都会搭配它,这是为什么呢?
这生菜的含水量高达95%以上,每100克仅16千卡的热量。同时,它里面还含有丰富的膳食纤维,帮助促进脂肪的消化与吸收。所以,肉和它搭配在一起,解腻又刮油~
不少人减肥时也很喜欢拿生菜拌沙拉吃,暖暖在此提醒下,这生菜的热量还没沙拉酱高,这样吃反倒不减肥。