花菜的颜SE主要有两种白SE和绿SE，花椰菜和西兰花，两种的味道都好，一般健身人士会更喜欢碳水含量更少一些的西兰花。但是花椰菜的碳水含量也不多，吃起来的味道好，价格低廉，就算是水煮的，只要捞出之后蘸上调味料，吃起来的滋味也是很好。
第二种蔬菜：白菜
上个月东北大娘包车运白菜回家，震惊南方小伙伴，在北方冬天屯菜都是几百斤来计算的，大白菜就是其中最常见屯的蔬菜。一部分屯在地窖，一部分做成酸白菜，既开胃又美味，之前的冬天没有大棚，如果没有在一开始，屯上这么多蔬菜，很有可能一整个冬天都吃不到便宜的蔬菜。白菜的含有大量的微量元素和膳食纤维，不仅可以促进消化，热量也低，特别适合想要减肥的人群。
第三种蔬菜：红薯
冬季的大街上最开心的事请，就是手里捧着一个热腾腾的烤红薯，真的是太幸福，红薯烤着吃的味道真的是非常香甜。烤红薯吃起来暖和，而且味道非常香甜口感软糯，而且蒸出来的红薯味道也不错。
第四种蔬菜：豆芽
无论是绿豆芽还是黄豆芽的味道都是很好，以我个人来说，炒制的豆芽，更喜欢绿豆芽炒出来的味道。在水煮肉片中，我更喜欢加入黄豆芽，口感虽然比起绿豆芽粗一些，但是特别适合加入其中当成配菜。
第五种蔬菜：山要
山要无论是熬汤和清蒸，煮成来的味道都是很好，而且山要还可以做成小甜品，只需要用勺子压成山要泥，淋上做好的果酱，就是一道好看又美味的小甜点。
