焯水,它是烹饪中一道不可缺少的工序,它对菜肴的SE、香、味起着关键作用。焯水的应用范围比较广,大部分是蔬菜和带有腥味肉类食材都需要焯水。焯水,又被称出水、飞水、淖水。东北地区称为“紧”,河南一带称为“掸”,四川则称为“泹”,广东称为“灼”。还要一些地方叫做“烫”,这些不同的叫法,就是一个“焯”。
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青菜焯完水之后,要不要过冷水?
青菜一般焯水就是要看具体做法了,一般要焯水就是要做“凉拌”,如果要炒,一般的青菜不会焯水,直接炒的做法比较好吃。那么焯水的青菜到底要不要过冷水?我的做法就是必须“过凉水”。
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哪些青菜需要适合?
菠菜、芹菜、小白菜、空心菜、苋菜、芥菜、荠菜、蒲公英等等,如果凉拌都要焯水,焯水的时候,不同的青菜焯水的时间也会不同,叶子软一些就是时间短,青菜硬的要时间长一些。尤其是野菜必须焯水的多。
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青菜焯水有什么好处?
焯水可以使蔬菜颜SE更鲜园,质地更脆嫩,减少涩、苦、辣味,还可以杀菌消毒。尤其是菠菜可以去掉叶酸,而芹菜、小白菜之类的可以通过焯水变得更加园绿。尤其是苦瓜、萝卜焯水以后,可以去掉很多苦味,还有一些硬质蔬菜,会通过焯水,可以减少含有的血球凝集素。要是想凉拌的蔬菜,通过焯水处理,会变得更加的爽口美味了。
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青菜焯水的几个要点
1、青菜焯水时,开水下锅,全程要大火,每种青菜的焯水时间要不同对待。
2、青菜大多数是叶子类蔬菜,都是属于软类型,焯水不能久煮,时间稍长,颜SE就会变淡,而且也不脆、嫩。一般像菠菜、小白菜、油麦菜之类的软新叶子类,焯水时间一定更不能太长,大约1分钟左右,看到叶子变SE变软,就要立刻捞起来。
3、焯青菜时,叶子类要加入1%的盐,这样便可以减缓蔬菜内可溶新营养物质的流失速度。就是我们常说的营养流失。
4、青菜焯水时,还可以加几滴植物油,这样可以使叶子营养不流失,颜SE更加的碧绿。
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青菜焯水以后需要过凉水的理由
1、因为刚焯水的青菜温度太热,如果炒出来会炒黄,用凉水冲一下温度降低,青菜就会保持青绿,炒出来的青菜碧绿,青翠,爽口,口感就会更好。
2、如果焯水的青菜做凉拌菜,热热的青菜不适合,那样口感更差,不是凉拌菜了,用凉水过凉以后,青菜会变的颜SE碧绿,爽口,拌上凉拌汁,味道超级好。
3、焯水后的青菜,要立即加进凉水里,凉水必须盖过青菜,搅拌几下,这样可以使青菜均匀过凉,如果不过凉水,青菜会因为开水的余温变的不再清脆,而出现烂烂的感觉。所以,青菜焯水以后,必须立刻过凉水。