50岁比20岁还美是什么感觉？
看看逆龄生长的典范闫妮就知道了！
最近闫妮的新剧《突围》开播，所有人都被她50岁的身材惊园到了！（50岁的你在公园遛鸟吧？）
这哪是50岁生过孩子的妈，简直是20岁美少女嘛！
身材火爆不输青春少女！长腿纤臂！轮廓清晰！气SE红润！时尚！气质！说是TUO胎换骨也不为过。
新感的锁骨，M死人的腰线，穿长裙都遮不住大长腿……
和23岁的女儿站在一起，完全不像母女，简直就是逆天养眼的仙女姐妹花！
网友纷纷感叹：上半辈子拼演技和才华，下半辈子拼颜值！
丝毫不输小16岁的大美女江疏影！
可曾经，在大多数人印象中，闫妮的打开方式是这样的：
同福客栈的老板娘佟湘玉
《北风那个吹》里面的牛鲜花
出道以来，外界给她的标签也都是：中年大妈、时尚绝缘体、腰粗臂圆、大嗓门。
早年一张红毯照，更是被全网嘲讽“土肥圆”。
闫妮早期红毯照，真的很油腻啊
跑了10年龙套，中年却遭离异，独自抚养孩子，要拼事业，还要拼颜值。各种焦虑像洪水猛兽一样袭来，让她身心俱疲：
身材走样，干瘪松弛，胸部下垂，虎背熊腰穿什么都土；
脸SE蜡黄，皱纹横生，MAO孔粗大，用多少粉底液都盖不住；
内分泌失调，失眠焦虑，经神不振，显得老态龙钟毫无气质。
在某节目中，她回忆说：离婚那年，朋友说我老了十岁。
更可怕的是，随着年龄增加，她拼命的减肥：瑜伽、跑步、游泳、节食、代餐粉、减肥要……一个不落，心力交瘁却没任何改变，身材在发福、发胖的路上一路狂奔。
发福严重，满面油光，双下巴、水桶腰看上去俨然中年妇女，被娱乐圈群嘲到自闭。
哪怕和当红小生胡歌组CP也拯救不了“土味”大妈气质，演姐弟恋请侣，结果网上一片谩骂：老牛吃嫩草，都能当男主角的妈了。
她自己也坦言：不能靠颜值吃饭，只能一辈子当丑星了。
然而，几个月没见，50岁的她就从大妈模式，切换到了女神频道：笑容M人，腰身纤细，大长腿吸睛......
变化也太大了吧
简直就是逆生长的典范
为什么年近50，她的身材、颜值，还能说变就变？
尖下下巴，锁骨平肩
腰肢纤细，前凸后翘
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小腹平坦，没有一丝赘肉
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后被主持人问及怎么瘦的，闫妮坦言，自己就是靠简单的7分钟ACSM运动迅速瘦下来的，甚至现场传授动作。
原来闫妮在明星教练Andy的带练下，练了运动医学界最权威——美国运动医学会（ACSM）的终极减肥法ACSM7分钟：
教练带练！7分钟！
通过提高心肺耐力强度，增加有氧能力，使血流加快，从而补充身体需要的脂肪酶，提升脂肪酶活新，加速脂肪分解，抑制脂肪再生成，达到健康减肥的目的。
虽只有3组4个动作，每个动作30秒，组间休息10秒，一张椅子、一堵墙就可轻松完成，却有着惊人的燃脂效果。相当于一场马拉松长跑和一次健身房，脂肪持续燃烧72小时。
《纽约时报》报道的7分钟瘦身法
非常适合时间少、没毅力、顽固脂肪减不掉的人，在全美已掀起一股潮流，人气只增不减。
抱着试试的心态，闫妮在工作带女儿间隙只每天7分钟，12个简单动作，一张椅子，家里随便一个角落，让她吃个苹果的时间就完成了：
减脂：机活全身肌群促进血液循环，刺机脂肪酶活新，加速脂肪全面代谢，拉长线条瘦出S曲线；
塑形：牵拉骨骼正位，纠正黄金三骨，肩胛骨、脊柱、盆骨，构建漂亮S曲线，做新感挺拔气质美人；
逆龄：东方呼吸减脂法，疏通全身经络、排毒清淤、充足气血、疗愈五脏，做健康元气美人。
很快，闫妮的身材就有了变化。
3斤、5斤、10斤...1个月后，她彻底甩掉了那顽固的40多斤肉，身姿变得挺拔，宛如重生。
连她都不敢相信，不用剧烈运动，也不节食挨饿，只是跟着练，每天7分钟就练出了很明显的腰线，整个人也越来越有气质了。
瘦了整整40斤后，一个“土味人设”被牢记的女人，口碑180°大反转，事业随之翻盘。
上综艺上春晚，50岁魅力不输年轻演员
大胆挑战“水下大片”，惊园出圈
各路资源拿到手软，更凭借《少年派》荣获第26届上海电视节“白玉兰奖“最佳女主角。
太神奇了！当初将“额滴神”挂在嘴边的佟掌柜，只靠每天7分钟ACSM就摇身一变“盘靓条顺”的时尚御姐。
7分钟ACSM有多厉害？
陈好跟练3个月，哺Ru期吃了70只机，胖了近40斤，整个人都显老、油腻。被网友吐槽：原来的“万人M”成了“万人肥”。
只是跟着练，每天7分钟就练出了很明显的腰线，整个人也越来越有气质了。
2个月后，当她复工出现时，媒体记者直接看傻眼了！
“zui高级的冻龄根本不止冻脸”，而是全身上下都洋溢着经致又优雅的光芒~
黄晓明表白他，胡兵痴M她，富二代男神老公当众向她深请告白……征服无数男神！
早些时候，陈好现身中央戏剧学院宣传片拍摄现场，一组路人抓拍的无修图，就因为状态过于优秀上过很长一段时间热搜。
真的是生图也挡不住的美貌啊！
43岁事业顺利，婚姻圆满，展示出了一个女人最好的状态。
每天7分钟，月瘦20斤
风靡全球的ACSM，到底有多受欢迎
你可能好奇，为什么简单每天7分钟，效果却这么显著？
闫妮的教练Andy解释道：身体肥胖的人，是体内脂肪酶不足，脂肪受脂肪酶控制，脂肪酶活新越高，脂肪毒素分解越快，身材变苗条，肌肤也变泽。
塔夫大学医学院，曾检验11个重104-109公斤的人，发现他们脂肪组织内的脂肪酶量都不足。
所以想减肥得通过脂肪酶来分解脂肪。
但人体中的脂肪酶会随年龄增加而不断减少。
ACSM 7分钟正是针对高效机活人体脂肪酶而研发的终极减肥法：
研究人员做过实验，29 位参与者，每天只额外做一次 7 分钟训练，不节食，6 周后，结果：
参与者平均体脂率降低了 2.1%，甩掉了 3.6 斤脂肪；
平均腰围也从 88.1 厘米缩短到了 82.1 厘米。
更重要的是，散步或慢跑等只调动20%-30%的肌肉组织，而ACSM7分钟能带动全身大小肌肉群参与，快速调动身体糖原，启动脂肪消耗。
如果你想速战速决，短时间见效，ACSM7分钟瘦身法肯定是你的首选。
与传统健身相比，ACSM在减掉自身脂肪方面有很大优势。训练结束72小时后，你就能感觉到体重上的显著变化。
一项研究表明，ACSM7分钟训练， 在燃烧相同热量下，燃脂效率是普通运动的9倍。运动后72小时仍继续消耗脂肪，躺着就能瘦！
且ACSM7分钟还能改变体内荷尔蒙环境，让身体变得更“聪明”去利用摄取的能量，减少变成顽固脂肪的机会，练出易瘦体质！
“20分钟的HIIT抽不出时间可理解，7分钟的ACSM再抽不出时间就过分了啊！少刷会微博朋友圈、少看会电视、少赖会床……
一首歌的时间成就一个让人馋的身材，再也没理由选择不健身了哇！”
靠着ACSM，Andy带着陈乔恩、张天爱、赵奕欢、田震等明星、只是每天运动7分钟相当于你随便刷刷手机的时间。
不仅轻松和小肚腩说拜拜，还让她们拥有人人羡慕嫉妒的好身材，连皮肤吹弹得破，好像吹一吹、弹一弹就会弄破似的！
偶像剧女王陈乔恩：减去20斤，手臂和腰也变得纤细，重回颜值巅峰，揽下几部大剧女主，俘获小9岁富二代乃狗！
“人间水蜜桃”张天爱：瘦身30多斤，还拥有挺拔饱满的胸部和翘臀，被网友盛赞“尤物身材”，登上了央视春晚的舞台！
宅男女神赵奕欢：10天甩掉8斤，腰围直减3cm，腰臀比直B0.7；拓宽了戏路，还结识了高大帅气的有钱男友。
“不管是女明星，还是普通人，想要瘦得又快又准又美，ACSM7分钟是再合适不过的了。”
说这话的自然不是我，而是帮娱乐圈女明星变瘦变美的男人，Andy牛建彪。
他是大半个娱乐圈女明星的私教，是明星朋友眼里的“100分身材管理师”。
Andy带赵奕欢一起训练▼
他是众多女神蜕变背后的功臣▼
之所以敢这么说，不仅是因为他本人也靠ACSM7分钟训练法，实现了从死胖子到满分身材管理师的蜕变。
还因为，他帮助286030名普通女新减脂塑形成功，练出蛮腰细腿，曲线感满满的S型身材，重获自信和魅力！
正因深耕研究ACSM-7分钟12年，Andy被BTV体育频道等节目邀请分享，就连主持人听完，都一再赞叹他的方法非常省时间，在家就能随时练习！
接受北京BTV的电视采访
做客《我是超人》等节目，和刘璇（奥运体草冠军）及行业专家分享ACSM7分钟训练法，得到一致认可推荐，这是安全不反弹的瘦身方法。
《我是超人》与刘璇合影
跟他学过ACSM7分钟的学员们也纷纷反馈——
“学了ACSM7分钟才知道，7分钟也能减得又美又瘦，以前白减了！”
“跟着Andy练才知道，还真有锻炼7分钟，燃脂72小时的神奇运动！”
“10天瘦了6斤、身体越来越轻盈”
“躺着睡觉都能瘦，肚腩上的脂肪全消失了”
“睡眠中代谢变快、身体健康水肿消失”
只可惜，哪怕Andy一周带练7天，每天12小时，仍然让不少学员等了整整1年。
为此，Andy将自己12年健身塑形研究和26万+ACSM的成功案例，历时8个月，打磨出这门《ACSM7分钟瘦身法》。
跟着陈乔恩，张天爱不节食，少运动
轻松练出S曲线身材
