材料：
鳕鱼100克、樱花虾20克、罐头浓缩番茄20克，黄栉瓜丁、绿栉瓜丁各20克，洋葱丁、蒜头片各10克，盐、胡椒各适量
樱花虾增添海味，搭配的炖蔬菜清甜不腻口。
1沾裹
樱花虾以调理机打成碎，鳕鱼以盐、胡椒调味后，均匀沾裹樱花虾碎煎熟。
2炖菜
洋葱、蒜片爆香，入罐头浓缩番茄、黄栉瓜、绿栉瓜炖煮30分钟，与做法1一起盛盘。
