本文转自:家庭医生在线
饮食对于人体健康是非常重要的,不同的饮食带来的影响是不同的。俗话说,病从口入,不在吃这方面经心,很容易生病。但是同样是健康的食物,不同时间吃带来的影响不同。就拿心血管病来说,这是非常常见的危害中老年人群健康的疾病种类,也是糖尿病患者容易得的疾病,同样的食物换个时间吃,能够让糖尿病患者心血管病风险下降30%。
同样的食物换个时间吃,有益健康
《临床内分泌学与代谢杂志》在今年三月刊登了一篇论文,这篇论文是由哈尔滨医科大学教授孙长颢的研究团队,基于研究编写而成。论文指出,同样食物换个时间吃,糖尿病心血管疾病风险能够下降30%。研究团队研究了4642名糖尿病患者的相关数据,平均随访5.9年。
评估了这些糖尿病患者的饮食习惯后,发现改变食物的进食顺序,能够让血糖更加平稳,还能降低心血管疾病的发病风险。早餐可以吃玉米或者富含碳水化合物的蔬菜,下午多吃全谷物,晚上多吃深绿SE蔬菜,是适合糖尿病患者去食用的饮食方案。
遵循4大饮食原则,帮你稳定病请